昨年から気に入って取り入れているトレーシー・メソッド。

●最初は二巻にあたる腹凹ワークアウト編からチャレンジ。
色々紹介されてますけど
気乗りした動きしかやらない
やりたくないときはやらない
という独自のテキトーさ(笑)が長続きしたかなと…。





●最近はじめたのが第三巻で、
「有酸素ダンス編」
です。
これまではダンスものはノータッチでしたが、二巻がおもしろかったので。
はじめてトライしたときはかなり、厳しかったのでひとつのルーティンだけでもぜえぜえ言ってましたが、
三週間ほどの間、風邪ねこみ期間を除きちまちま続けていたら3つまではなんとかできるようになりました。

できるようになった
というのはクォリティ(笑)は無視した話で
とりあえずでたらめでも最後まで立ち止まらないで続けられる。
という素朴な達成レベルです(^_^)。

風邪薬を飲んだ直後もやったことがありましたが
視界がグレーになったので中止しました(笑)。

音楽もルーティンごとに表情が違っていて楽しいです！個人的には70年代ソウル風なものが一番気持ちいい(笑)




すべての動きに置いてきぼりでトロい私ですが、見よう見まねで好き勝手にやっています(O.O;)(oo;)

どちらも、スタイルがどうこうにも効果あると思うけど……

体を動かすと気持ちも前向きになるし、運動音痴な私にはダンスの動きがすべて難しいので余計なことを考えたくないときとりあえずこれをやって
じめじめ倦怠？をはねけるのにピッタリ！頭が爽快！


後ろからみた編、前からみた編、動きを順番にレッスンしてくれる編とありきちんとやりたい人(笑)にもよさそう☆

個人的には、体育会系じゃないかたにむしろおすすめしたいＤＶＤです♪生活がハツラツ系に変わりますよ！