近所の河川敷や公園を見渡すとみんな両手にストックを持って歩いているの頻繁に見かけます。ノルディックウオーキングやストックウオーキングなどと呼ばれ、普通のウオーキングよりも腕の筋肉を積極的に使うことで全身運動に近い動きとなり、消費エネルギーも増加。ストックでの転倒防止も図られ、ほぼすべての世代を通じて効果的な運動が可能らしいです。普通に散歩するより、良いかもしれませんね。

今日はとてもいい天気で、タンクトップで、日焼けしてやりました。
やはり、太陽の光を浴びると調子が良くなりますね。

夕日がとても綺麗でしたので、一枚！